Omdat de interesse naar eigen gezondheid en voeding blijft groeien, is het van belang om je te laten weten hoe je gezond kunt eten. Gezond eten is een belangrijk aspect in onze onstuimige leventjes. Wij krijgen vaak de vraag over maaltijdvervangers en proteïne shakes. Is dit gezonde voeding? Val ik er snel mee af? Kan ik maaltijdvervangers en shakes nemen als ik niet sport?
Juist omdat we hier vaak vragen over krijgen, willen wij jullie hier meer informatie over geven. In deze blog vind je alle weetjes over gezond eten en het gebruik van maaltijdvervangers en/of proteïne shakes. Ben jij al nieuwsgierig lees dan snel deze interessante blog!
Maaltijdvervangers zijn gezond eten
Populair en ook nog effectief! Tegenwoordig zijn maaltijdvervangers niet meer weg te denken bij het begrip afvallen. Maar wat weten we nu eigenlijk over maaltijdvervangers? Hoe werken ze en wat doen ze precies?
Wat zijn maaltijdvervangers?
Zoals de naam al weergeeft, zijn maaltijdvervangers een vervanging voor je standaard voeding. Er bestaan allerlei verschillende varianten voor verschillende maaltijden, er bestaan bijvoorbeeld maaltijdvervangers voor ontbijt, lunch, tussendoortje en het avondeten. De maaltijdvervangers van FormaFast bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan eiwitten.
De maaltijdvervangers zijn gezond. Er bestaat een goede verhouding tussen eiwit, vet, vezel en aminozuur.
De maaltijdvervangers hebben een gunstige voedingswaarde en je bent ervan verzekerd dat je voldoende voedingstoffen binnen krijgt. Het eten van maaltijdvervangers is gezond en het is kan een effectieve manier zijn om af te vallen, mits je minder energie binnenkrijgt dan je verbrandt.
Effectiviteit van maaltijdvervangers
Je vraagt je waarschijnlijk af of maaltijdvervangers voor jou werken. Dit is natuurlijk vrij persoonlijk. Het is een dieetmethode en het moet bij je passen. Het proberen waard dus!
Maaltijdvervangers kunnen een effectieve manier zijn om af te vallen. Ze bestaan uit een grote hoeveelheid aan eiwitten. De hoeveelheid eiwitten zijn een goede vervanging voor koolhydraten. Tevens weet je precies welke voedingsstoffen je binnen krijgt en welke voedingswaarde deze producten hebben. Je kunt goed bijhouden hoe je dagelijkse voedingsinname eruit ziet en zo bepaalde doelen beter behalen.
Het derde pluspunt van een maaltijdvervangers is dat ze passen in de drukke maatschappij van tegenwoordig. Ze zijn snel te bereiden en handig mee te nemen als je een drukke baan hebt.
Afvallen
De hoeveelheid van gewichtsverlies is natuurlijk afhankelijk van jouw eigen doelen en producten die je koopt. FormaFast biedt namelijk dieetboxen maar ook losse producten. Het is afhankelijk van je eigen keuze.
De maaltijdvervangers werken het best als je kiest voor een consequente inname ervan. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om al je maaltijden te vervangen of alleen enkele eetmomenten.
Mensen vragen zich vaak af wat er gebeurt als hun bepaalde doel is behaald. Ontstaat er een JoJo effect?
Het is belangrijk om niet in je oude levensgewoonte terug te vallen. Je moet je realiseren dat zodra je start met een dieet aan maaltijdvervangers je kiest voor een verandering van levensstijl. Je kiest voor gezond eten en een gezonde levensstijl. Het is dus aan te raden om zodra je het doel hebt behaald, rustig af te bouwen met de maaltijdvervangers en je gaan oriënteren in pure en gezonde voeding. Je creëert een nieuwe levensstijl!!
Proteïne shakes
Eiwitshakes of proteïne shakes? Is het hetzelfde? Waar dient het voor? Wat zijn de voor- en nadelen van shakes? Allemaal vragen die jullie je wel eens afvragen toch? Dat snappen wij volkomen, want er is tegenwoordig heel veel informatie over te vinden! Je ziet door de bomen het bos niet meer.
Proteïne shakes of eiwitshakes
Proteïne shakes en eiwitshakes zijn gewoon hetzelfde, het klinkt alleen net iets anders. Proteïne is een andere naam voor eiwit en bestaat uit dezelfde bouwstof.
Bij proteïnen of dus eiwitten denken we vaak aan eieren. Hier heeft het niet direct iets mee te maken. Ons lichaam maakt zelf eiwitten aan. Organen, botten maar vooral spieren en bloed bevatten eiwitten.
Proteïne shakes leveren ons lichaam calorieën en aminozuren. De aminozuren zijn bouwstenen voor ons lichaam. Ons lichaam maakt een klein gedeelte zelf aan en de rest moeten we uit voeding halen. Een proteïne shake is daarom een geschikte manier om ons lichaam hier van te voorzien.
Proteïne shakes zijn geschikt voor een verantwoorde levensstijl.
Waarom kiezen voor shakes?
Het is belangrijk om onze eigen lichaamsbouwstenen aan te vullen met voeding, zo ook onze eiwitten. Vaak als mensen op dieet zijn worden er te weinig eiwitten uit voeding gehaald. Het is dus aan te raden om deze eiwitten aan te vullen en dit kun je makkelijk en verantwoord doen door te kiezen voor proteïne shakes. Onze aanrader de Banaan Milkshake!
De voor-en nadelen van proteïne shakes
De voordelen
- Proteïne shakes bieden een goede ondersteuning bij het afvallen
- Het zorgt bij gewichtsafname voor een instandhouding van je spieren
- Bij het sporten zorgen eiwitten voor een beter herstel van je spieren, je zult dus merken dat je minder snel last hebt van spierpijn!
- Het zorgt voor een versnelling in spieropbouw.
De nadelen
- Bevatten evengoed calorieën let dus op met de inname
- Een te grote hoeveelheid aan eiwitten kan schade aan de lever veroorzaken.
- Het verschilt per persoon hoeveel eiwitten je binnen mag krijgen
Het verschil tussen maaltijdvervangers en proteïne shakes
Een proteïne shake en maaltijd vervanger zijn niet hetzelfde. Er is een eenvoudige verklaring hiervoor. Een maaltijdvervanger wordt aangeboden in de vorm van maaltijden,of repen en mogen maaltijdvervanger genoemd worden wanneer er een volwaardige hoeveelheid aan eiwitten, vezels, vitamines en mineralen in zitten. Een maaltijdvervanger is laag in energie (koolhydraten) en is te beschouwen als voeding die je maaltijd vervangt.
Een proteïne shakes is een bron aan eiwitten maar bevat weinig calorieën. Toch kan een proteïne shake dienen als maaltijdvervanger! Alle belangrijke vitaminen en mineralen worden aan de shake toegevoegd en door de hoge hoeveelheid eiwit in de shake, hoef je er niet bang voor te zijn dat je spiermassa afneemt tijdens het afvallen. Tevens is het verstandig om wanneer je bij een dieet van maaltijdvervangers veel sport te kiezen voor een extra aan proteïne shakes!
Hopelijk heeft deze blog je geholpen bij je oriëntatie naar maaltijdvervangers en proteïne shakes. Om te ervaren of een dieet met maaltijdvervangers in jouw afvalproces past, hebben wij voor jou een 3- daags proefpakket!
Kies voor een gezonde levensstijl. Gezond eten en je streefgewicht behalen. Bestel en probeer het proefpakket hier!
