Wil je een gezondere levensstijl ontwikkelen met gezonde voeding? Wij krijgen vaak de vraag of je met maaltijdvervangers en proteïne shakes gezond kan afvallen. Dat kan! En wij vertellen je hoe dat werkt.
Regelmatig krijgen we vragen over hoe gezond het is om met maaltijdvervangers en proteïne shakes af te vallen. Niet alleen dat, wat voor gezonde voeding kun je er nog naast eten? En is het mogelijk om maaltijdvervangers en proteïne shakes te nuttigen als je niet sport? Wij geven in deze blog antwoord op al je vragen.
Maaltijdvervangers zijn gezond
Een populaire manier om gewicht te verliezen zijn maaltijdvervangers. Toch zijn er veel vragen over. Wij leggen je precies uit hoe ze werken, of ze gezond zijn en of ze effectief helpen bij afvallen.
Wat zijn maaltijdvervangers?
Zoals de naam al weergeeft, zijn maaltijdvervangers een vervanging van je standaard maaltijd. Er bestaan allerlei verschillende varianten voor verschillende maaltijden. Zo zijn er maaltijdvervangers voor ontbijt, lunch, tussendoor en het diner. Ook hierin is er veel variatie. Er bestaan bijvoorbeeld koude en warme maaltijdvervangers. FormaFast heeft onder andere maaltijdvervangende dieetproducten in de vorm van maaltijdshakes, maaltijdrepen, ontbijt en warme maaltijden. De dieetproducten passen perfect in een drukke levensstijl, doordat ze snel en makkelijk te bereiden zijn. Hierdoor is ook afvallen met shakes zeer populair geworden.
Zijn maaltijdvervangers effectief?
Het gebruik van maaltijdvervangers is zeker effectief wanneer je wilt afvallen. Er is zelfs onderzoek gedaan naar het gebruik van deze dieetproducten. Uit dit onderzoek is gebleken dat maaltijdvervangers effectief, gezond en veilig zijn om te gebruiken. Natuurlijk is het nog steeds persoonlijk of een dieetproduct bij jou past. Wanneer je een dieetmethode fijn vindt, zal je meer resultaten behalen dan wanneer je het erg vervelend vindt om te doen. Wel is het het waard om verschillende dieetmethodes uit te proberen. Op deze manier kom je er snel achter wat jij fijn vindt, zodat je de volgende stap kunt zetten. Een goede manier hiervoor is het uitproberen van proefpakketten.
De reden dat maaltijdvervangers effectief zijn is doordat ze veel eiwitten bevatten. Eiwitten zijn ideaal om koolhydraten mee te vervangen. Op deze manier blijft je spiermassa behouden, terwijl er energie uit je vetopslag wordt gehaald. Ook helpen deze eiwitten erbij om te afvallen zonder honger. Eiwitten geven namelijk een voldaan gevoel. Bij het gebruik van maaltijdvervangers weet je precies welke voedingsstoffen je binnenkrijgt en wat de voedingswaarde is. Hierdoor is het makkelijk bij te houden wat je dagelijkse voedingsinname is.
Zijn maaltijdvervangers gezond?
Een goede maaltijdvervanger bevat de juiste bouw- en voedingsstoffen voor je lichaam. maaltijdvervangers van FormaFast bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan eiwitten. De maaltijdvervangers zijn gezond doordat ze bestaan uit een goede verhouding tussen eiwit, vet, vezel en aminozuur. Door de juiste voedingswaarde krijg je dus voldoende bouw- en voedingsstoffen binnen om je lichaam gezond te houden, terwijl je wel gewicht verliest. Het is daarbij wel belangrijk dat je je houdt aan je dieetschema en niet te veel maaltijdvervangers eet, waardoor je te veel calorieën binnenkrijgt.
Afvallen met maaltijdvervangers
We hebben dus besproken dat maaltijdvervangers effectief, gezond en veilig zijn. Wel is het belangrijk om dieper in te gaan op hoe je kunt afvallen met maaltijdvervangers. De hoeveelheid van je gewichtsverlies is namelijk afhankelijk van jouw eigen doelen en dus ook de producten die je koopt. Door doelen te stellen en producten aan te schaffen die hierbij aansluiten zal je de beste resultaten behalen. FormaFast biedt dieetboxen aan die aansluiten bij jouw doelen. Zo hoef je niet zelf een dieetschema te maken, maar helpen wij je hierbij.
Met de maaltijdvervangers van FormaFast hoef je je geen zorgen te maken dat je een jojo-effect ervaart. Het is natuurlijk hierbij belangrijk om niet in je oude eetgewoontes terug te vallen. Bij het starten van een dieet maak je de keuze om je levensstijl te veranderen. Zo ga je gezond eten. Door langzaam af te bouwen met de maaltijdvervangers kom je in deze nieuwe levensstijl terecht. Je moet je daarbij natuurlijk wel bezig gaan houden met gezonde voeding.
Proteïne shakes
Eiwitshakes of proteïne shakes? Is het hetzelfde? Waar dient het voor? Wat zijn de voor- en nadelen van shakes? Allemaal vragen die jullie je wel eens afvragen toch? Dat snappen wij volkomen, want er is tegenwoordig heel veel informatie over te vinden! Je ziet door de bomen het bos niet meer.
Wat zijn proteïne shakes of eiwitshakes?
Een proteïne shake, of eiwitshake, is eigenlijk precies hetzelfde. Het is een shake die bestaat uit proteïnen (dus ook wel bekend als eiwitten). Het is een bouwstof die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Vaak wordt er gedacht aan eieren, maar ondanks dat eieren wel veel eiwitten bevatten, maakt ons lichaam zelf ook eiwitten aan. Proteïne shakes zijn ervoor gemaakt om ons lichaam calorieën en aminozuren te leveren. Vooral aminozuren zijn hierbij belangrijk, aangezien wij het meeste hiervan uit onze voeding moeten halen. Het gebruiken van proteïne shakes is een perfecte manier om een verantwoorde levensstijl te bereiken.
De voor-en nadelen van proteïne shakes
De voordelen
- Proteïne shakes bieden een goede ondersteuning bij het afvallen
- Het zorgt bij gewichtsafname voor een instandhouding van je spieren
- Bij het sporten zorgen eiwitten voor een beter herstel van je spieren, je zult dus merken dat je minder snel last hebt van spierpijn
- Het zorgt voor een versnelling in spieropbouw
De nadelen
- Bevatten evengoed calorieën
- Een te grote hoeveelheid aan eiwitten kan schade aan de lever veroorzaken
- Het verschilt per persoon hoeveel eiwitten je binnen mag krijgen
Het verschil tussen maaltijdvervangers en proteïne shakes
Een proteïne shake en maaltijd vervanger zijn niet hetzelfde. Er is een eenvoudige verklaring hiervoor. Een maaltijdvervanger wordt aangeboden in de vorm van maaltijden of repen en mogen maaltijdvervanger genoemd worden wanneer er een volwaardige hoeveelheid aan eiwitten, vezels, vitamines en mineralen in zitten. Een maaltijdvervanger is laag in energie (koolhydraten) en is te beschouwen als voeding die je maaltijd vervangt. Een proteïne shakes is een bron aan eiwitten maar bevat weinig calorieën. Toch kan een proteïne shake dienen als maaltijdvervanger! Als een proteïne shake alle belangrijke vitaminen en mineralen bevat, hoef je er niet bang voor te zijn dat je spiermassa afneemt tijdens het afvallen. Het is daarentegen verstandig om wanneer je bij een dieet van maaltijdvervangers veel sport, te kiezen voor een extra aan proteïne shakes.
Hopelijk heeft deze blog je geholpen bij je oriëntatie naar maaltijdvervangers en proteïne shakes. Om te ervaren of een dieet met maaltijdvervangers in jouw afvalproces past, hebben wij voor jou een 3- daags proefpakket!