Bij het sapjes dieet drink je 5 dagen alleen vruchtsappen. Door in deze periode alleen maar fruit- en groentesappen te drinken zou het lichaam ontgiften en zelfs afvallen.
Wat is het sapjes dieet?
Een sapjes dieet is een crash dieet waarbij je alle energie haalt uit het drinken van sapjes. Dit betekent dat je verder geen vast voedsel mag. Naast de sapjes mag je alleen maar water en thee drinken. Zo bestaat er ook een speciale detox thee. Deze manier van diëten zou het lichaam detoxen. Het dieet wordt vaak niet langer dan 5 dagen gevolgd, omdat het een erg streng dieet is. Wanneer je het sapjes dieet langer dan 5 dagen volgt kan dit slecht voor het lichaam zijn. Hier komen we later op terug.
Door middel van het sapjes dieet kan je gewicht verliezen. Je haalt alleen maar energie uit de sapjes en die bevatten maar weinig calorieën. Een andere reden om het sapjes dieet te volgen is om het lichaam te ontgiften. Doordat er potentiële schadelijke stoffen in onze voeding zou zitten, is het belangrijk dat je door middel van het eten van volledig natuurlijke voeding deze stoffen kwijtraakt. Het drinken van dieetsapjes zou hierbij moeten helpen.
Wat mag je eten bij het sapjes dieet?
De naam ‘sapjes dieet’ geeft natuurlijk al veel weg. Zoals we al aangaven, mag je tijdens het dieet alleen maar sapjes, water en (kruiden)thee drinken. Dit betekent dat je helemaal geen vast voedsel mag. Vaak zijn de dieetsapjes die je drinkt een combinatie van fruit en groenten. Zo zijn spinazie en boerenkool de twee meest gebruikte groentes in de dieetsappen. Er worden veel verschillende soorten fruit gebruikt, zoals banaan, aardbei, mango en rood fruit.
Is een sapjes dieet gezond?
Een aantal dagen het sapjes dieet volgen kan niet veel kwaad. Wanneer je het dieet langer volgt dan 5 dagen kan het daarentegen wel nadelige effecten hebben op het lichaam. Door een ernstig tekort aan energie in de voeding gaat het lichaam namelijk op zoek naar andere manieren om energie te verkrijgen. Eerst zal je met het sapjes dieet merken dat je afvalt. Helaas is dit vooral vochtverlies. Daarna verliest het lichaam nog meer kilo’s, maar vooral aan spiermassa.
Het lichaam raakt met het sapjes dieet dus vooral spieren kwijt in plaats van vet. Verder krijg je met het dieet onvoldoende voedingsstoffen binnen. Dit komt doordat je niet gevarieerd genoeg eet. Je eet vooral groenten en fruit waardoor je verschillende voedingsstoffen mist. Langdurig het sapjes dieet volgen kan dus resulteren in tekorten.
Waarom het sapjes dieet volgen?
Nu is het misschien de vraag waarom je een dergelijk dieet zou willen volgen. Er wordt gezegd dat het een goede reboot is voor je lichaam. De ongewenste, schadelijke stoffen zullen het lichaam namelijk verlaten. Door alleen maar sapjes te drinken krijg je vooral natuurlijke voeding binnen, wat goed is voor het lichaam. Ook kan het dieet ervoor zorgen dat je gewicht verliest.
Toch is het belangrijk om te kiezen voor een dieet waarbij je duurzaam gewicht verliest. Een voorbeeld hiervan is het maaltijdvervanger dieet. Doordat je het sapjes dieet maar 5 dagen mag volgen en je waarschijnlijk maar weinig vet verliest, kan je beter kiezen voor een ander dieet of het dieet zodanig aanpassen zodat je er wel duurzaam mee afvalt. Ook is het mogelijk om het sapjes dieet wel te volgen, maar hierop aansluitend verder te gaan met een ander dieet.
Voordelen van het dieet
Veel mensen zijn geïnteresseerd in het volgen van het sapjes dieet. Dit komt omdat het verschillende voordelen kan hebben voor het lichaam. We zetten de voordelen van het dieet voor je op een rijtje.
- De dieetsapjes zijn makkelijk te verteren en op te nemen door het lichaam. De vitamines die je binnenkrijgt zal het lichaam dus snel verwerken.
- Het lichaam wordt ontgift van schadelijke stoffen doordat het een periode lang geen onnatuurlijke voeding binnenkrijgt. Er is niet helemaal bekend of detoxen ook daadwerkelijk werkt.
- Je reset je lichaam. Je bent bewust bezig met je voeding en zal ook in de daaropvolgende periode niet ongezond eten omdat je zo weer schadelijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
- De sapjes zijn goed voor je huid. Je huid zal door alle vitamines zachter aanvoelen.
- Dit dieet kan bijdragen aan gewichtsverlies. Doordat het dieet niet langdurig gevolgd kan worden is het verstandig om het sapjes dieet op te volgen met een ander dieet, zoals het FormaFast dieet.
Nadelen van het dieet
Het dieet brengt dus een aantal voordelen met zich mee, maar natuurlijk moeten we niet de nadelen van het dieet vergeten.
- Je kunt het dieet niet langdurig gevolgen omdat dit ongezond is voor het lichaam. Je krijgt met alleen maar dieetsapjes namelijk onvoldoende voedingsstoffen binnen.
- Het verloren gewicht is niet blijvend. In de eerste periode verlies je vooral vocht. Dit komt er, wanneer je meteen teruggaat naar je oude eetpatroon, weer snel bij.
- Het langdurig volgen van het dieet kan zorgen voor spierverlies. In plaats van dat het lichaam de vetreserves gebruikt om energie te verkrijgen, haalt het energie uit de spieren. Je zult dus gewicht verliezen in spieren en niet in vetreserves.
- Je zult tijdens het dieet waarschijnlijk erg lamlendig zijn. Dit komt door een tekort aan energie. Ook kan het zijn dat je je duizelig voelt.
- Doordat je alleen maar vloeibaar voedsel binnenkrijgt, zal je last krijgen van je spijsvertering. Vooral wanneer je weer normaal gaat eten zal het lichaam moeite hebben om zich aan te passen.
Het sapjes dieet combineren met het FormaFast dieet
Wanneer je graag af wilt vallen met vloeibare maaltijden, raden wij het aan om te kiezen voor een dieet dat hierin de juiste voedingsstoffen verstrekt. Een goede en gezonde manier is afvallen met shakes. Het FormaFast dieet heeft verschillende smaken maaltijdshakes in het assortiment. Deze dieetshakes zijn een stuk beter voor het lichaam doordat ze alle benodigde bouw- en voedingsstoffen bevatten. Daarnaast zijn ze ook nog eens verlaagd aan calorieën waardoor ze zeer effectief zijn in gebruik. Onze Shake it Box bevat voldoende shakes voor een hele week diëten.
Het FormaFast dieet is een goede keuze als alternatief voor het sapjes dieet, maar is ook een goed dieet om aansluitend op het sapjes dieet te volgen. Op deze manier creëer je een nieuwe levensstijl en zorg je voor een blijvend gewichtsverlies. Afvallen met maaltijdvervangers is zelfs wetenschappelijk bewezen effectief, gezond en veilig. Heb je na dit artikel toch besloten om toch graag vast voedsel te willen eten bij het volgen van je dieet? Met de maaltijdvervangers van FormaFast kan dat. Je kunt het dieet uitproberen met onze Try it box.