Hoe gebruik je FormaFast

Je gebruikt in de X-treme fase vier producten per dag (zie het voedingsprogramma hieronder voor de verdeling).

Ontbijt (bijvoorbeeld 8.00 uur)

1 eiwitrijk product, een keuze uit havermout, cornflakes of een shake  

1 glas water 

2 koppen koffie of thee (met zoetjes, absoluut geen suiker)  

Lunch (bijvoorbeeld 12.30 uur )

1 eiwitrijk product, een keuze uit diverse shakes  

1 glas water 

2 koppen koffie of thee (met zoetjes, absoluut geen suiker)                                                

Tussendoortje (bijvoorbeeld 15.30 uur)

1 eiwitrijke reep, een keuze uit diverse smaken  

1 glas water    

 Diner (bijvoorbeeld 18.00 uur)

1 eiwitrijk product, een keuze uit soep, warme maaltijd of een shake  

Eventueel aangevuld met verse groenten of groente soep

1 glas water                                               


Houd je aan de volgende regels:

Sla geen maaltijd over en eet op gezette tijden

Je mag de hele dag koffie / thee drinken zonder suiker en/of melk. Indien je een zoetje in je koffie/thee drinkt, beperk dan het aantal koppen koffie of thee tot maximaal vijf kopjes per dag.

Drink minimaal twee liter water per dag!

Eet of drink naast de eiwitproducten en de toegestane groenten geen andere producten. Blijf weg van producten zoals fruit, brood, rijst, deegwaren, zuivelproducten, fruitsappen en alcohol.

Weeg je >100kg, consumeer dan 4 shakes en 1 reep per dag. Weeg je <100kg, consumeer dan 3 shakes en 1 reep per dag.

Beoordeling (8/10) | Bekend van RTL4
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice