(4.4/5.0)
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (43.7429 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.918 | 839 |
Energie (kcal) | 455 | 199 |
Vetten (g) | 11 | 4,8 |
-wv. verzadigd (g) | 3,5 | 1,5 |
-wv. linolzuur (g) | 2,6 | 1,2 |
Koolhydraten (g) | 49 | 22 |
-wv. suikers (g) | 31 | 14 |
-wv. polyolen (g) | 2,0 | 0,9 (**) |
Vezels (g) | 7,6 | 3,3 |
Eiwitten (g) | 37 | 16 |
Zout (g) | 1,8 | 0,77 |
Kalium (mg) | 1.491 (75%*) | 652 (33%*) |
Calcium (mg) | 832 (104%*) | 364 (45%*) |
Fosfor (mg) | 742 (106%*) | 325 (46%*) |
Magnesium (mg) | 276 (74%*) | 121 (32%*) |
IJzer (mg) | 13,1 (93%*) | 5,72 (41%*) |
Zink (mg) | 8,87 (89%*) | 3,88 (39%*) |
Koper (mg) | 0,94 (94%*) | 0,41 (41%*) |
Jodium (µg) | 162 (108%*) | 70,9 (47%*) |
Seleen (µg) | 47,2 (86%*) | 20,6 (38%*) |
Mangaan (mg) | 1,62 (81%*) | 0,71 (35%*) |
Natrium (mg) | 677 | 296 |
Vitamine A (µg) | 728 (91%*) | 319 (40%*) |
Vitamine C (mg) | 65,8 (82%*) | 28,8 (36%*) |
Vitamine D (µg) | 4,59 (92%*) | 2,01 (40%*) |
Vitamine E (mg) | 14,4 (120%*) | 6,29 (52%*) |
Vitamine B1 (mg) | 0,97 (88%*) | 0,42 (38%*) |
Vitamine B2 (mg) | 1,60 (114%*) | 0,70 (50%*) |
Vitamine B3 (mg) | 13,3 (83%*) | 5,80 (36%*) |
Vitamine B5 (mg) | 5,88 (98%*) | 2,57 (43%*) |
Vitamine B6 (mg) | 1,27 (91%*) | 0,55 (40%*) |
Vitamine B8 (µg) | 38,8 (78%*) | 17,0 (34%*) |
Vitamine B9 (µg) | 211 (106%*) | 92,4 (46%*) |
Vitamine B12 (µg) | 3,09 (123%*) | 1,35 (54%*) |
Vitamine K (µg) | 59,3 (79%*) | 25,9 (35%*) |
Havermout naturel en Havermout Appel-Kaneel (150 ml magere melk), Havermout rode vruchten (250 ml magere melk)
Cottage Pie (160 ml), Chili, spaghetti (130 ml) en Pasta carbonara (150 ml magere melk).
Cottage Pie (160 ml), Chili, spaghetti (130 ml) en Pasta carbonara (150 ml magere melk).
Kant-en-klare producten
Het is simpel: je hebt je strikte (Lose it) dagen, je mildere (Shape it) dagen en je vrije weekenden:
In het weekend mag je je dagschema zelf indelen. In het instructieboekje vind je allerlei tips over wat je precies kunt eten in het weekend en hoe je voor voldoende variatie kunt zorgen. Voor elke dag geldt: drink voldoende water (1,5 – 2 liter). Ook zwarte koffie, thee zonder suiker en light frisdrank is toegestaan.
De Shape it box maakt het makkelijk om verantwoord te eten. De maaltijdvervangers zitten boordevol vitaminen, mineralen, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen. Dus, ook al consumeer je minder calorieën, je lichaam krijgt toch alles wat het nodig heeft. En het beste deel? Ze zijn niet alleen gezond, maar ook overheerlijk!
Tijdens deze fase heb je richtlijnen voor groenten, vlees, vis, vleesvervangers, snacks, en koolhydraatbronnen zoals rijst en pasta.
We snappen dat afvallen op gure dagen een uitdaging kan zijn. Daarom hebben we het jou makkelijk gemaakt. De Shape it box is ontworpen voor flexibiliteit. Combineer onze hoogwaardige ingrediënten met je eigen voedingskeuzes, en maak je dieetreis leuk en lonend. Heb je inspiratie nodig? Check onze Recepten voor heerlijke ideeën.
Waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met de Shape it box van FormaFast. Combineer het met gezonde voeding en drink voldoende water. Volg onze richtlijnen en je zult versteld staan van de resultaten. Je lichaam zal je op handen dragen!