Fase 1: Lose it

Het FormaFast dieet

FormaFast is dé nummer 1 op het gebied van maaltijdvervangers. Geen ingewikkeld dieet maar een simpel, doeltreffend en effectief dieet waarvan de werking wetenschappelijk bewezen is. In plaats van een maaltijd neem je een maaltijdvervangende reep, shake, soep of een van onze andere maaltijdvervangers.

De maaltijdvervangers bevatten minder calorieën dan gewone maaltijden maar bevatten wel alle essentiële bouw- en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Als kers op de taart hebben ze ook nog eens een heerlijk smaak waardoor afvallen een feestje wordt! Dankzij het ruime assortiment aan verschillende producten en smaken kun je de maaltijdvervangers blijven afwisselen en zal het diëten nooit saai worden.

Fase 1: Lose it

Wat goed dat je de stap hebt gezet en start met het FormaFast dieet. De Lose it fase is de eerste fase van het FormaFast dieet. Tijdens deze fase vervang je gedurende 7 dagen lang alle reguliere maaltijden door onze maaltijdvervangers. Per dag eet je 4 à 5 maaltijdvervangers en vul je deze aan met maximaal 250 gram groenten en maximaal 2 fruitmomenten.

Het aantal maaltijdvervangers die je per dag nuttigt is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Afhankelijk van je gewicht bestaat je eetpatroon uit:

• < 100 kilogram: 4 maaltijdvervangers per dag
• > 100 kilogram: 5 maaltijdvervangers per dag*
*Indien je 5 maaltijdvervangers per dag nodig hebt, raden wij je aan om een extra Break it box of Shake it box erbij te bestellen.

De hoeveelheid en het soort groente en fruit die je tijdens de Lose it fase mag eten staan vermeld in de toegestane groentelijst en de toegestane snacklijst. Tijdens de Lose it fase mag je geen calorierijke dranken drinken. Je mag water, smaakwater of caloriearme dranken drinken. Caloriearme dranken zijn dranken zoals light frisdranken of een kopje koffie zonder melk, suiker of zoetjes.

Waarom starten met de Lose it fase?

Wil jij graag snel afvallen en zo gauw mogelijk resultaat boeken? Dan is de Lose it fase echt iets voor jou! De Lose it fase is de meest strenge fase van het FormaFast dieet. Tijdens deze fase nuttig je dan ook uitsluitend maaltijdvervangers gecombineerd met groenten en fruit. De maaltijdvervangers zitten boordevol eiwitten, mineralen en vitamines en bevatten tegelijkertijd een verlaagd gehalte aan calorieën ten opzichte van een reguliere maaltijd. Eiwitten zorgen voor een verzadigd gevoel en voorkomen dat je trek krijgt. Wanneer je minder trek hebt, ben je minder snel geneigd om ongezonde snacks te eten. Dit komt het afvallen ten goede. Daarnaast krijg je met het eten van de maaltijdvervangers gemiddeld slechts zo'n 800-1200 calorieën per dag binnen. Wanneer je minder calorieën binnenkrijgt dan je er verbrandt dan moet je lichaam energie halen uit de vetreserves. Hierdoor val jij af. Iedere kilogram die je afvalt brengt je een stapje dichter bij je droomfiguur.

Dieet tips

Om je te begeleiden tijdens het volgen van je dieet hebben we een aantal dieet tips voor je op een rijtje gezet. Als je onderstaande tips in je achterhoofd houdt tijdens het volgen van het FormaFast dieet dan kan er eigenlijk niets meer misgaan en is er niets wat het afvallen nog in de weg staat!

Hoelang mag ik de Lose it fase volgen?

Wil je na de eerste 7 dagen nog meer afvallen? Dan kun je de box nogmaals bestellen. Je mag zelf bepalen hoe lang je in de Lose it fase blijft, maar je mag maximaal 56 dagen (8 weken) achtereenvolgend de Lose it fase volgen. Daarna ga je verder met de Shape it fase. Wil je toch weer strenger afvallen? Dan mag je weer terug naar de Lose it fase nadat je 7 dagen de Shape it fase hebt gevolgd.

Uitleg en voorbeeld eetschema

Lose it fase

---

Toegestane groente- en fruitlijst

Het is tijdens de Lose it fase belangrijk dat je de maaltijdvervangers dagelijks aanvult met maximaal 250 gram groenten en 2 maximaal fruitmomenten.

 

De 3 verschillende dieetfases

Wil je liever op een gematigder tempo afvallen? Ook dit is mogelijk. Het voordeel van het FormaFast dieet is dat je zelf mag bepalen in welke dieetfase je start. Afhankelijk van het aantal kilogram die je wilt afvallen en de snelheid waarmee je wilt afvallen start je in de Lose it fase of de Shape it fase. Hieronder worden nog eens alle 3 de dieetfases kort uitgelegd.