Met detoxen ontgift jij je lichaam. Detox en afvallen is zelfs een hele goede combinatie en het kan je zelfs helpen met het bereiken van je streefgewicht. Er zijn veel verschillende soorten detoxkuren. Door een aantal dagen een detoxkuur te doen voor je lichaam kan je een gezonde start maken om je dieet te beginnen. In deze blog leggen we je precies uit wat een detox is, wat het met je lichaam doet en of je er gewicht mee kunt verliezen.
Wat is detoxen?
Een detox helpt bij het ontgiften van je lichaam. Door bepaalde voeding te eten of drinken ruim je deze giftige stoffen op uit je lichaam. Deze giftige stoffen zitten in voedsel en drankjes, zoals bloem, alcohol, transvetten of bepaalde metalen. Om je lichaam schoon te maken van deze stoffen moet je niet alleen stoppen met deze voedingsstoffen eten of drinken, maar dien je ook een bepaald dieet te volgen dat ervoor zorgt dat deze stoffen uit je lichaam gaan. Zo’n dieet noem je ook wel een detoxkuur.
Het volgen van een detoxkuur kan een mooie start zijn voor het volgen van een dieet. Je maakt je lichaam helemaal schoon van binnen en je voelt je vaak meteen gezonder en opgewekter. Een detox duurt meestal een aantal dagen. In deze paar dagen verliezen veel mensen al een aantal kilo’s. Door een detox op te volgen met een dieet kan je gemotiveerder zijn en graag verder gaan met het verliezen van nog meer gewicht. Dit kan je doen door een dieet met maaltijdvervangers te volgen.
Soorten manieren van detoxen
Er zijn verschillende manieren van detoxen. Zo duren de meeste detoxkuren maar een paar dagen, maar duren anderen wel meerdere weken. Als je gezond een detox wilt volgen kun je beter voor een kortere versie kiezen. Je zal namelijk niet alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen tijdens een detoxkuur. Ook is het meestal eentonig, doordat je veel (groente)sappen drinkt. Dit zorgt ook nog eens voor een hongergevoel.
- De meest gebruikte manier om te detoxen is door middel van het eten van rauw voedsel. Je eet dan vooral salades, groente- of fruitsappen en rauwkost. Je eet dus geen bewerkte producten, waardoor je lichaam wordt ontgift. Ook drink je natuurlijk geen frisdrank of alcohol, maar vooral water, sap of detoxthee.
- Een andere bekende detoxkuur is om al het vaste voedsel te laten staan en je alleen te richten op groente- of fruitsappen. Ook mag je hier water of thee bij drinken. Dit is wat extremer en moet je dus ook niet langer dan een week doen. Wel spoel je je darmen uit en is het een snelle manier van een gehele lichaamsdetox.
- Ook is het mogelijk om met detox pillen en supplementen je lichaam te ontgiften. Deze gebruik je dan in combinatie met je normale dagelijkse voeding of een andere reinigingskuur.
Detox en afvallen
Je kunt detox en afvallen heel goed combineren. Dit kun je doen door voorafgaand aan je dieet een paar dagen een detox te doen, maar ook door tijdens je dieet regelmatig dingen doen om te detoxen. Zo moet je tijdens het dieet veel water en detoxthee te drinken. Ook kan je regelmatig rauwkost en salades eten, wat ervoor zorgt dat je lichaam natuurlijke producten binnenkrijgt. Je mag dan ook alle groentes eten tijdens het FormaFast dieet. Door dagelijks groene smoothies te drinken help je je lichaam ook bij het ontgiften. Je vindt een recept voor een lekkere groene smoothies in onze blog over gezonde tussendoortjes.