• Door naar de hoofd inhoud
FormaFast FormaFast
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • BOXEN
  • SHAKES
  • REPEN
  • ONTBIJT
  • MAALTIJDEN
  • OVER FORMAFAST
  • HET DIEET
  • CONTACT
  • BLOGS
      • OVER MAALTIJDVERVANGERS OVER MAALTIJDVERVANGERS maaltijdvervanger repen

        Wil je weten hoe het FormaFast dieet werkt? Lees dan hier verder

        Lees meer

      • BLOGS BLOGS Formafast blog over diëten

        In onze blogs lees je alles over afvallen en doe je inspiratie op met onze heerlijke recepten.

        Lees meer

      • KOOLHYDRAATARM ONTBIJT KOOLHYDRAATARM ONTBIJT koolhydraatarm ontbijt formafast

        Om je te inspireren hebben wij een top 12 met koolhydraatarme ontbijt recepten voor je samengesteld.

        Lees meer

Beoordeling

(4.4/5.0)

Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice

FormaFast maaltijdvervangers

Snel en eenvoudig afvallen

Bloemkool frittata – Koolhydraatarm ontbijt

19 maart 2020 door Noah

Laatst bijgewerkt 19 maart 2020

Dit recept voor bloemkool frittata is super lekker en heel eenvoudig om te maken. Met overgebleven bloemkoolrijst van gisteravond en een eitje maak je zo een gezond en lekker ontbijt. Je kunt de frittata nog gezonder maken door wat groenten toe te voegen.

Bloemkool frittata

Dit frittata recept komt uit onze top 12 koolhydraatarme ontbijt recepten. Hierin vind je nog meer heerlijke koolhydraatarme recepten voor tijdens jouw dieet. Het recept voor deze bloemkool frittata is makkelijk te maken en ook nog eens heerlijk van smaak. We maken hem met bloemkoolrijst, waardoor die super gezond is. Je kunt dit recept goed maken als ontbijt, maar ook als lunch. Het ligt maar net aan wat je zelf wilt!

We maken deze bloemkool frittata met bloemkoolrijst, eieren, bieslook, Italiaanse kruiden, zout en peper. Deze ingrediënten mengen we allemaal goed door elkaar. Zorg ervoor dat je eerst de eieren goed klutst voor het beste resultaat. Giet dan wat olijfolie in een koekenpan en warm deze goed op. Giet daarna het mengsel in de pan. Voor een goede dikte kan je het beste een klein pannetje gebruiken. Hou er dan wel rekening mee dat de baktijd iets langer is, zodat de frittata ook in het midden goed gaar is. Bedek de pan met een deksel en laat deze op matig vuur ongeveer 5-10 minuten staan. Wanneer het kan draai je de frittata om. Dit kan je doen met een bord. Bak daarna de andere kant nog 2 minuten. Je kunt deze bloemkool frittata zowel warm als koud eten!

Tip! Zet het vuur niet te hoog, dan zal de buitenkant namelijk erg donker worden, terwijl de binnenkant nog niet gaar is.

Bloemkool frittata

Bloemkool frittata

FormaFast
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 5 min
Bereidingstijd 7 min
Totale tijd 12 min
Gang Ontbijt
Porties 1

Ingrediënten
  

  • 150 gram bloemkoolrijst
  • 2 eieren
  • bieslook
  • italiaanse kruiden
  • zout en peper

Instructies
 

  • Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
  • Giet wat olijfolie in een koekenpan en giet het mengsel in de pan. Bedek met een deksel en laat op matig vuur ongeveer 5 minuten warm worden.
  • Draai de bloemkool frittata om en bak voor 2 minuten.
  • Serveer warm en geniet.
Trefwoord koolhydraatarm

Ontbijten met maaltijdvervangers

Je kunt er ook voor kiezen om te ontbijten met maaltijdvervangers. Hierbij kan je genieten van omeletten, havermout of bijvoorbeeld muesli. Deze maaltijdvervangers zijn heerlijk van smaak en laag in calorieën. Zo bevatten onze maaltijdvervangers weinig koolhydraten, maar zijn ze verrijkt aan eiwitten. Zo kan je gemakkelijk afvallen, terwijl de spieren behouden blijven.

  1. top 12 koolhydraatarm ontbijt
    Aanbevolen voor jou
    Top 12 koolhydraatarm ontbijt recepten
  2. keto muffins koolhydraatarm ontbijt
    Aanbevolen voor jou
    Keto muffins – Koolhydraatarm ontbijt recept
  3. low carb pannenkoeken
    Aanbevolen voor jou
    Low carb Pannenkoeken: Koolhydraatarm ontbijt
  4. slanke recepten
    Aanbevolen voor jou
    Slanke recepten
  5. proteïne shakes
    Aanbevolen voor jou
    Proteïne shakes – Koolhydraatarm ontbijt
  6. koolhydraatarme crackers
    Aanbevolen voor jou
    Koolhydraatarme crackers – Koolhydraatarm ontbijt recept

Categorie: Recepten

Home Blog Bloemkool frittata – Koolhydraatarm ontbijt

Shake it Off

Klaar om die ongewenste kilo's eraf te shaken? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze wekelijkse aanbiedingen!
Nieuwsbrief
Over FormaFast

Afvallen met het gebruik van maaltijdvervangers: FormaFast is dé wetenschappelijk onderbouwde oplossing! Afvallen met shakes helpt jou je doelen behalen.

Lees meer...
Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & Betalingen
  • Verzending & Levering
  • Annuleren & Retourneren
  • Algemene Voorwaarden
  • Over FormaFast
Handige links
  • Inschrijven Nieuwsbrief
  • Blogs
  • FormaFast Dieet
  • Over maaltijdvervangers
  • Privacyverklaring

  • Thuiswinkel Waarborg
Contact Informatie
  • +31 (0)85 021 04 70
  • Werkdagen (09:00 - 22:00)
  • Zondag (12:00 - 17:00)
  • klantenservice@formafast.nl
  • Contact opnemen
  • Marie Curieweg 1B
  • 6045 GH Roermond, NL
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden