• Door naar de hoofd inhoud
FormaFast FormaFast
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • BOXEN
  • SHAKES
  • REPEN
  • ONTBIJT
  • MAALTIJDEN
  • VOORDEELVERPAKKINGEN
  • HET DIEET
  • CONTACT
  • BLOGS
      • OVER MAALTIJDVERVANGERS OVER MAALTIJDVERVANGERS maaltijdvervanger repen

        Wil je weten hoe het FormaFast dieet werkt? Lees dan hier verder

        Lees meer

      • BLOGS BLOGS Formafast blog over diëten

        In onze blogs lees je alles over afvallen en doe je inspiratie op met onze heerlijke recepten.

        Lees meer

      • KOOLHYDRAATARM ONTBIJT KOOLHYDRAATARM ONTBIJT koolhydraatarm ontbijt formafast

        Om je te inspireren hebben wij een top 12 met koolhydraatarme ontbijt recepten voor je samengesteld.

        Lees meer

Beoordeling

(4.3/5.0)

Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice

FormaFast maaltijdvervangers

Snel en eenvoudig afvallen

Maak je eigen maaltijdshakes

14 mei 2020 door Anna

Laatst bijgewerkt 14 mei 2020

Maaltijdshakes zijn snel, lekker en gezond. Door zelf jouw eigen shakes te maken kun je eindeloos variëren met jouw favoriete smaken. Met deze recepten voor maaltijdshakes kom je voldaan de dag door.

Waarom maaltijdshakes maken?

Een maaltijdshake is ideaal om een maaltijd mee te vervangen. Wel moeten deze shakes de juiste voedingsstoffen bevatten, zodat je de dag goed doorkomt. Als dit niet het geval is, zal je snel honger krijgen. Daarom is het bijvoorbeeld ook belangrijk dat er genoeg eiwitten in je shake zitten. Door eiwitten te nuttigen, behoudt je jouw spiermassa en krijg je geen honger. Zo bevatten de kant-en-klare maaltijdvervangende shakes van FormaFast ook alle bouw- en voedingsstoffen die je nodig hebt.

Afvallen met shakes

Veel mensen willen afvallen met shakes. Gelukkig is het ook goed mogelijk om met het gebruik van de juiste shakes kilo’s te verliezen. Het is hierbij wel belangrijk om kwalitatieve shakes te kiezen die speciaal zijn ontwikkeld voor afvallen. Zo verschillen maaltijdshakes en eiwitshakes van elkaar. Maaltijdshakes helpen bij afvallen, terwijl eiwitshakes juist helpen bij spieropbouw.

Shake it box banner

Maaltijdshakes preppen

Om veel tijd te besparen kun je maaltijdshakes ook heel goed preppen. Je kunt de onderstaande recepten dan maken in de hoeveelheid die jij wilt. De shakes kun je voor een paar dagen extra maken en in de koelkast bewaren, maar je kunt ook in één keer er een stuk meer maken en ze daarna invriezen. Wij vinden het ontzettend handig om hiervoor oude, schoongespoelde jampotjes te gebruiken. Dan ben je goed bezig voor het milieu en kun je ze makkelijk meenemen.

Maaltijdshakes van FormaFast

Ondanks dat je zelf shakes kunt maken, is het toch aan te raden om jouw maaltijdshakes voor afvallen te halen bij een professioneel bedrijf zoals FormaFast. Een maaltijdvervangende shake moet namelijk wel goed vullen en passen binnen jouw dieet. Daarom zijn de maaltijdvervangende shakes van FormaFast met zorg samengesteld. Let altijd goed op de ingrediënten van de shakes en stap niet zomaar over op bijvoorbeeld afslankshakes van de Action met veel onnodige toevoegingen. Vele producten op de markt missen belangrijke bouw- en voedingsstoffen die jouw lichaam nodig heeft. Gelukkig kun je met de shakes van FormaFast gezond afvallen. Door te kiezen voor een kant-en-klare maaltijdvervanger hoef je niet op te letten of de huisgemaakte shakes wel de juiste voedingsstoffen bevatten die jouw lichaam nodig heeft.

Ook is het een stuk makkelijker om de maaltijdshakes van FormaFast te bereiden. Je hoeft alleen wat water of magere melk toe te voegen en hij is klaar. Daardoor kost het bijna geen tijd om te genieten van de heerlijke shakes en kun je ze altijd makkelijk meenemen.

beste dieet

Recepten voor shakes

Met deze recepten voor shakes kun je heerlijk genieten tijdens jouw dieet. De shakes bevatten weinig calorieën en zijn snel klaar! Met elk recept kan je 1 shake maken. Voor alle recepten is het ook mogelijk om ingevroren fruit te gebruiken. Het is belangrijk om te weten dat deze maaltijdshakes niet zijn toegestaan in het Lose it fase van het maaltijdvervanger dieet van FormaFast. Fruit bevat namelijk veel suikers die het afvalproces in de weg kunnen staan.

Maaltijdshake Aardbei

Deze maaltijdshake is gemaakt met aardbei. Dit recept is hartstikke lekker en vult goed! Je kunt je dag er makkelijk mee doorkomen.

Maaltijdshake aardbei

Maaltijdshake aardbei

FormaFast
Maaltijdshakes zijn heerlijk voor tijdens jouw dieet. Dit recept met aardbeien zorgt ervoor dat je de dag goed doorkomt en is ook nog eens ontzettend lekker.
Recept afdrukken Pin recept
Bereidingstijd 5 min
Totale tijd 5 min
Gang Lunch, Ontbijt
Porties 1 persoon

Benodigdheden

  • Blender

Ingrediënten
  

  • 1 el eiwitpoeder
  • 1 handje aardbeien
  • 250 ml magere yoghurt of kwark
  • 2 el havermout

Instructies
 

  • Was de aardbeien en verwijder de groene kroontjes.
  • Voeg alle ingrediënten bij elkaar toe in een blender.
  • Blendeer alle ingrediënten.
  • En je shake is klaar!
Trefwoord aardbei shake, maaltijd shake, maaltijdshake aardbei, maaltijdshakes, maaltijdvervangende shake

Zomerse maaltijdshake met rood fruit

Voor deze maaltijdshake gebruiken we heerlijke zomerse fruitsoorten. We gebruiken verschillende soorten rood fruit, namelijk frambozen, aardbeien en bosbessen. Deze soorten fruit combineren heel goed en zorgen voor een heerlijke maaltijdshake.

Zomerse maaltijdshake met rood fruit

Zomerse maaltijdshake met rood fruit

FormaFast
Een heerlijke zomerse maaltijdshake met rood fruit. Dit recept is perfect voor wanneer het zonnetje doorkomt. Hij is ook nog eens heel gezond!
Recept afdrukken Pin recept
Bereidingstijd 5 min
Totale tijd 5 min
Gang Lunch, Ontbijt
Porties 1 persoon

Benodigdheden

  • Blender

Ingrediënten
  

  • 1 el eiwitpoeder
  • klein handje frambozen
  • klein handje aardbeien
  • handje bosbessen
  • 250 ml magere yoghurt of kwark

Instructies
 

  • Was het fruit en verwijder de groene kroontjes van de aardbeien.
  • Voeg alle ingrediënten bij elkaar toe in een blender.
  • Blendeer alle ingrediënten.
  • Nu kun je heerlijk genieten van je shake!
Trefwoord maaltijdshake rood fruit, maaltijdshakes, maaltijdvervangende shake, zomerse maaltijdshake

Groene maaltijdshake

Een groene shake kan natuurlijk niet missen. Deze shakes zijn erg populair wanneer je het lichaam wilt detoxen. In dit recept combineren we spinazie, mango, gember en munt voor een heerlijk frisse smaak!

Groene maaltijdshake

Groene maaltijdshake

FormaFast
Je hoeft in jouw maaltijdshake niet alleen maar fruit te gebruiken. Groenten zijn ook erg gezond en lekker! Deze frisse groene shake is zo lekker dat je er niet genoeg van kunt krijgen.
Recept afdrukken Pin recept
Bereidingstijd 5 min
Totale tijd 5 min
Gang Lunch, Ontbijt
Porties 1 persoon

Benodigdheden

  • Blender

Ingrediënten
  

  • 1 el eiwitpoeder
  • 2 handjes verse spinazie
  • 150 gram mango blokjes
  • 1 tl gember
  • klein handje verse munt
  • 175 ml magere yoghurt of kwark

Instructies
 

  • Rasp de gember en was de spinazie. Je kunt deze in kleinere stukken snijden.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender.
  • Blendeer de ingrediënten tot een glad geheel.
  • Geniet van je shake!
Trefwoord afvalshake, gezonde maaltijdshake, gezonde shake, groene maaltijdshake, groene shake

 

  1. proteïne shakes
    Aanbevolen voor jou
    Proteïne shakes – Koolhydraatarm ontbijt
  2. afslankshakes
    Aanbevolen voor jou
    Afslank shake voor afvallen: hoe werkt het?
  3. maaltijdvervangers en proteineshakes
    Aanbevolen voor jou
    Proteïne shakes en maaltijdvervangers
  4. koolhydraatarme oranje smoothie
    Aanbevolen voor jou
    Oranje smoothie – Koolhydraatarm ontbijt recept
  5. koolhydraatarme hamburrito's
    Aanbevolen voor jou
    Koolhydraatarme hamburrito’s
  6. Breakfast Burrito's (eiwraps)
    Aanbevolen voor jou
    Breakfast burrito (eiwrap)

Categorie: Recepten

Home Blog Maak je eigen maaltijdshakes

Shake it Off

Klaar om die ongewenste kilo's eraf te shaken? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze wekelijkse aanbiedingen!
Nieuwsbrief
Over FormaFast

Afvallen met het gebruik van maaltijdvervangers: FormaFast is dé wetenschappelijk onderbouwde oplossing! Afvallen met shakes helpt jou je doelen behalen.

Lees meer...
Bestellen & Verzenden
  • Hoe te bestellen?
  • Veelgestelde vragen
  • Verzending & Levering
  • Waar is mijn pakket?
  • Prijzen & Verzendkosten
  • Algemene Voorwaarden
  • Downloads
  • Aangepaste levertijden
Klantenservice
  • Inschrijven Nieuwsbrief
  • Ruilservice
  • Houdbaarheid
  • Privacyverklaring
  • Contact opnemen
  • Suggesties & Klachten
  • Over FormaFast
Contact Informatie
  • +31 (0)85 021 04 70
  • Werkdagen (09:00 - 22:00)
  • Zaterdag (11:00 - 17:00)
  • Zondag (12:00 - 17:00)
  • klantenservice@formafast.nl
  • Contact opnemen
  • Marie Curieweg 1A
  • 6045 GH Roermond, NL
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden