Maak je eigen maaltijdshakes

Maaltijdshakes zijn snel, lekker en gezond. Door zelf jouw eigen shakes te maken kun je eindeloos variëren met jouw favoriete smaken. Met deze recepten voor maaltijdshakes kom je voldaan de dag door.

Waarom maaltijdshakes maken?

Een maaltijdshake is ideaal om een maaltijd mee te vervangen. Wel moeten deze shakes de juiste voedingsstoffen bevatten, zodat je de dag goed doorkomt. Als dit niet het geval is, zal je snel honger krijgen. Daarom is het bijvoorbeeld ook belangrijk dat er genoeg eiwitten in je shake zitten. Door eiwitten te nuttigen, behoudt je jouw spiermassa en krijg je geen honger. Zo bevatten de kant-en-klare maaltijdvervangende shakes van FormaFast ook alle bouw- en voedingsstoffen die je nodig hebt.

Afvallen met shakes

Veel mensen willen afvallen met shakes. Gelukkig is het ook goed mogelijk om met het gebruik van de juiste shakes kilo’s te verliezen. Het is hierbij wel belangrijk om kwalitatieve shakes te kiezen die speciaal zijn ontwikkeld voor afvallen. Zo verschillen maaltijdshakes en eiwitshakes van elkaar. Maaltijdshakes helpen bij afvallen, terwijl eiwitshakes juist helpen bij spieropbouw.

Maaltijdshakes preppen

Om veel tijd te besparen kun je maaltijdshakes ook heel goed preppen. Je kunt de onderstaande recepten dan maken in de hoeveelheid die jij wilt. De shakes kun je voor een paar dagen extra maken en in de koelkast bewaren, maar je kunt ook in één keer er een stuk meer maken en ze daarna invriezen. Wij vinden het ontzettend handig om hiervoor oude, schoongespoelde jampotjes te gebruiken. Dan ben je goed bezig voor het milieu en kun je ze makkelijk meenemen.

Maaltijdshakes van FormaFast

Ondanks dat je zelf shakes kunt maken, is het toch aan te raden om jouw maaltijdshakes voor afvallen te halen bij een professioneel bedrijf zoals FormaFast. Een maaltijdvervangende shake moet namelijk wel goed vullen en passen binnen jouw dieet. Daarom zijn de maaltijdvervangende shakes van FormaFast met zorg samengesteld. Let altijd goed op de ingrediënten van de shakes en stap niet zomaar over op bijvoorbeeld afslankshakes van de Action met veel onnodige toevoegingen. Vele producten op de markt missen belangrijke bouw- en voedingsstoffen die jouw lichaam nodig heeft. Gelukkig kun je met de shakes van FormaFast gezond afvallen. Door te kiezen voor een kant-en-klare maaltijdvervanger hoef je niet op te letten of de huisgemaakte shakes wel de juiste voedingsstoffen bevatten die jouw lichaam nodig heeft.

Ook is het een stuk makkelijker om de maaltijdshakes van FormaFast te bereiden. Je hoeft alleen wat water of magere melk toe te voegen en hij is klaar. Daardoor kost het bijna geen tijd om te genieten van de heerlijke shakes en kun je ze altijd makkelijk meenemen.

Recepten voor shakes

Met deze recepten voor shakes kun je heerlijk genieten tijdens jouw dieet. De shakes bevatten weinig calorieën en zijn snel klaar! Met elk recept kan je 1 shake maken. Voor alle recepten is het ook mogelijk om ingevroren fruit te gebruiken. Het is belangrijk om te weten dat deze maaltijdshakes niet zijn toegestaan in het Lose it fase van het maaltijdvervanger dieet van FormaFast. Fruit bevat namelijk veel suikers die het afvalproces in de weg kunnen staan.

Maaltijdshake Aardbei

Deze maaltijdshake is gemaakt met aardbei. Dit recept is hartstikke lekker en vult goed! Je kunt je dag er makkelijk mee doorkomen.

Zomerse maaltijdshake met rood fruit

Voor deze maaltijdshake gebruiken we heerlijke zomerse fruitsoorten. We gebruiken verschillende soorten rood fruit, namelijk frambozen, aardbeien en bosbessen. Deze soorten fruit combineren heel goed en zorgen voor een heerlijke maaltijdshake.

Groene maaltijdshake

Een groene shake kan natuurlijk niet missen. Deze shakes zijn erg populair wanneer je het lichaam wilt detoxen. In dit recept combineren we spinazie, mango, gember en munt voor een heerlijk frisse smaak!