Zelf verse smoothies klaarmaken is heerlijk. De mogelijkheden zijn dan ook eindeloos! In een smoothie zitten soms iets meer suikers en koolhydraten, maar ze bevatten meestal de gezonde langzame koolhydraten.
Koolhydraatarme oranje smoothie
Deze smoothie komt uit onze top 12 van koolhydraatarme ontbijt recepten. Aan het begin van de dag heb je de meeste energie nodig. Een lekker smoothie recept dat voldoende energie geeft is deze oranje smoothie! De smoothie bevat appel, banaan, courgette, winterpeen en water. Hierdoor bevat deze smoothie hartstikke veel gezonde voedingsstoffen en vitamines.
De smoothie maak je door alle ingrediënten in stukjes te snijden. Deze doe je vervolgens in de blender met het water. Je kunt beter iets minder water erin doen en later wat erbij voegen als dat nodig is. Zo blijft de smoothie de gewenste dikte en is deze niet meteen te dun. Zorg ervoor dat deze koolhydraatarme oranje smoothie lekker koud is als je hem drinkt. Dan is die het lekkerst!
Koolhydraatarme oranje smoothie
Ingrediënten
- 1 appel
- 1 banaan
- 1 courgette
- 1 winterpeen
- 175 ml water
Instructies
- Snijd de ingrediënten in stukjes.
- Stop ze in de blender en voeg het water toe.
- Kijk vervolgens naar de dikte van de smoothie en voeg meer water toe wanneer nodig.
- Geniet van je smoothie! ❤
Maaltijdshakes
Soms heb je misschien geen tijd voor het maken van smoothies, zorg er dan voor dat je af en toe onze kant-en-klare maaltijdshakes hebt klaarstaan. Deze maaltijdshakes zijn heerlijk van smaak en bevatten alle bouw- en voedingsstoffen voor je lichaam. Zo houdt je je lichaam gezond zonder dat je meteen veel calorieën binnenkrijgt. Doordat de shakes verrijkt zijn aan eiwitten zal je ’s ochtends meteen een vol gevoel hebben en geen honger krijgen gedurende de dag. Je kunt dus heerlijk je dag beginnen!